![ทำไมไขมันจึงมีความสำคัญในอาหาร? ทำไมไขมันจึงมีความสำคัญในอาหาร?](https://img.go-homework.com/img/anatomy-physiology/why-is-fat-important-in-the-diet.jpg)
ตอบ:
เพื่อให้หัวใจของคุณแข็งแรงและสมองของคุณคมโดยเฉพาะเมื่อคุณอายุมากขึ้น
คำอธิบาย:
ครั้งแรกมีหลายประเภทของไขมัน: ไขมันอิ่มตัว (ไขมันไม่ดี) ไขมันไม่อิ่มตัว (ดีกว่าไขมันอิ่มตัว), ไขมันที่ดี ฯลฯ
ไขมันที่ดีนั้นมาจากอาหารอย่างอะโวคาโด, ปลาแซลมอน, ปลาแมคเคอเรล, ปลาซาร์ดีน, ปลาเทราต์, เมล็ดแฟลกซ์, เชียเจีย, เมล็ดพืช hempseeds เป็นต้นและทั้งหมดนี้มีไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อสมองและร่างกายของคุณ เมล็ดที่มีไขมันที่ดีนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ
ฉันหวังว่านี่จะช่วยได้!