ตอบ:
คำตอบในคำอธิบาย
คำอธิบาย:
การออกกำลังกายประเภทใดจะทำ หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่มีการพัฒนาซ้ำแล้วซ้ำอีกหลายชั่วอายุคน หัวใจมีเงื่อนไขที่จะทนต่อการออกกำลังกายทุกรูปแบบ แต่สิ่งที่ธรรมดาที่สุดและพิสูจน์แล้วโดยผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่จะช่วยได้จริงๆคือเดินเร็วและวิ่งเป็นประจำ
ในสมัยโบราณมีสัตว์เพียงชนิดเดียวที่ใช้เป็นพาหนะขนส่ง แต่มีราคาแพงสำหรับคนส่วนใหญ่ดังนั้นพวกเขาจะเดินหรือวิ่งจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งเท่านั้น เมื่อคุณเดินหรือวิ่งให้แน่ใจว่าคุณมีความชุ่มชื้นและยืดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้เหนื่อยล้าง่ายเกินไปซึ่งจะทำให้เกิดตะคริวและขาดน้ำ รู้สึกถึงร่างกายของคุณเช่นกันหากต้องการพักผ่อนหรือดีขึ้นปรึกษากับผู้ฝึกสอนทางกายภาพเพื่อช่วยเหลือคุณว่าคุณสามารถวิ่งหรือเดินได้กี่ไมล์ก่อนที่จะหยุดพัก